Entrene su habilidad de focalizar en el presente. Amplíe su atención y concentración. Observe con calma y precisión.
¿Qué es?
Mindulness o Atención Plena: Una técnica meditativa enraizada en la filosofía oriental con más de 2.500 años de antigüedad. Ha sido adaptada y occidentalizada con fines terapéuticos desde hace mas de 40 años. Su expansión de oriente a occidente, su integración a la medicina y la salud mental, y su permanencia en el tiempo se debe a que es una técnica que puede entrenarse en ejercicios sencillos y a la vez eficaces. Utilizándose hoy, como una herramienta probada en la reducción del estrés, enfermedades corporales y dolor crónico, entre otros trastornos.
¿A quién va dirigido?
Aquellas personas que quieran integrar la práctica de la técnica para el desarrollo personal o por indicación terapéutica. Como base complementaria de programas médicos y de reducción de estrés. En la recuperación de trastornos de ansiedad y depresión. Entrena el desapego –soltar el miedo-, para soltar la ilusión e incertidumbre del futuro y la tristeza y nostalgia del pasado. Mediante ejercicios simples usted aprenderá el significado del «aquí y ahora», salir del polo reactivo emocional y mental y direccionar acciones con sentido.
Programa y Objetivos:
En el curso del programa usted aprenderá mediante ejercicios simples y guiados por un especialista a reconocer sus aptitudes para promover bienestar.
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- Será guiado a ampliar la conciencia corporal y la aceptacion: de usted mismo, de su cuerpo y sus procesos y de los seres que lo rodean.
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- Desarrollará la capacidad de observar los distintos aspectos de la realidad, incluidos sus pensamientos y las atribuciones y juicios que hace con ellos.
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- Podrá hacer lugar desde su cuerpo a sus cambios emocionales y de conducta: a efectos de optimizar los niveles de bienestar mental y emocional.
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- Además de concientizar la permeabilidad entre la persona, los otros y el ambiente.
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- Minfulness es la práctica de estar intencionalmente presente en el aquí y ahora.
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- Su práctica cotidiana lo ayudará a mejorar la conciencia de usted mismo y sus interacciones con los demás.
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- Optimizará su capacidad de aceptar las diferencias entre los seres desde la mente contemplativa y compasiva.
Modalidad:
Encuentros de 1 hora semanal, modalidad virtual.
A cargo de:
Lic. Solange García Barbot
Reserve su vacante con anticipación.
Informes e inscripción: (+54 9 11) 4076-6339 / [email protected]
Las actividades pueden abonarse con todas las tarjetas de crédito en cuotas.
