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Taller Grupal de Pánico basado en técnicas de Mindfulness y Embodiment

«Reeducando la mente y el cuerpo para modificar la percepción, la cognición, y la relación con uno mismo y su entorno”

Si te has sentido súbitamente asustado, incomodo, inquieto, ansioso, en situaciones donde no hay motivo aparente.

Si estas crisis alcanzan su máxima expresión en aproximadamente los diez primeros minutos y sientes temor a que esta crisis vuelva a repetirse.

Te invitamos a participar de este novedoso Taller grupal de Pánico con técnicas de Mindfulness & Embodiment. Diagramado para aprender y liberar recursos para transitar y regular las crisis de ansiedad y las emociones asociadas a las mismas como el enojo y el miedo.

Clase 1:

    • Psicoeducación del Pánico.
    • El circuito neurobiológico del Pánico.
    • Las activaciones corporales, los pensamientos típicos y las conductas asociadas.
    • Función de la medicación y de la terapia.
    • Ejercicios de interocepción guiados.

Clase 2:

    • Mindfulness. Observación y práctica de respiración para lograr calma.
    • Registro del cuerpo. Respiración y Relajación de grupos musculares.
    • Tendencias y tensiones físicas. Aumento de la tolerancia al disconfort. Guía para abordar la evitación.

Clase 3:

    • Embodiment del Miedo en personas con pánico como síntoma.
    • Identificar y conectar con la emoción Miedo y emociones subyacentes al pánico y con los pensamientos asociados.
    • Aprender a regular la emoción con la ayuda del cuerpo. Técnicas de personificación. Ejercicios guiados para recuperar control emocional.

Clase 4:

    • Reconocer el» esquema afectivo cognitivo» típico de las personas con pánico como síntoma.
    • Ejercicio guiado de auto registro de este «piloto automático emocional» que se activa bajo estrés.

Clase 5:

    • Ejercicios guiados para reconocer, regular y orientar acciones abordando los límites personales.
    • Estrategias de aceptación e integración cuerpo, mente y ambiente. La evitación y la elección.

Clase 6:

    • El auto cuidado de la persona con pánico como síntoma. Hacia una auto regulación eficiente. Pautas para avanzar y mejorar la calidad de vida.

Encuentros 2020:

Fechas:
Comienzan todos los meses.

Sede:
Belgrano

Grupos reducidos de hasta 8 personas, reserve su vacante con anticipación.

A cargo de: Lic. Solange García Barbot


Informes e inscripción: (5411) 4544-0391 / info@institutosincronia.com.ar

Las actividades pueden abonarse con todas las tarjetas de crédito en cuotas.

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